El Surya Namaskar (saludo al sol) es mucho más que un calentamiento: es una meditación en movimiento, un tributo al sol y una forma de conectar con la vitalidad del nuevo día.
Esta serie de 12 posturas sincronizadas con la respiración está diseñada para activar el cuerpo, la mente y el espíritu. En la tradición védica, cada postura simboliza una cualidad solar: poder, compasión, sabiduría, energía…
💡 Curiosidad: en la antigua India se realizaban 108 saludos al sol en los equinoccios como forma de renovación energética. Hoy, esta práctica se ha modernizado pero conserva su esencia ritual.
🌞 Beneficios comprobados del saludo al sol:
- Mejora la circulación
- Fortalece músculos y articulaciones
- Despierta el sistema digestivo
- Eleva el ánimo y claridad mental
📺 Incluye video tutorial: en nuestro canal puedes seguir una práctica guiada con ritmo suave, ideal para comenzar el día con intención.
